To nie takie proste…
Wybór butów na zajęcia HIGH HEELS dla niektórych osób bywa nie lada wyzwaniem. Nasze doświadczone instruktorki Marcela Glasse i Edyta Rokita potwierdzają, że jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań. Postanowiły więc przygotować dla Was kilka praktycznych porad w tym temacie. Poniżej znajdziecie najważniejsze wskazówki.
Checklista High Heels
– Wysokość obcasa:
Dobierz odpowiednią dla Ciebie wysokość obcasa na zajęcia high heels. Każda z nas ma inny zakres pracy ciała, wybierz buty, w których będziesz w stanie komfortowo się poruszać. Racjonalna wysokość obcasa: 8-10 cm.
– Szerokość obcasa:
Zrezygnuj z szerokiego obcasa – wybierz szpilkę! Szeroki obcas może i daje większy support, ale powoduje też przenoszenie ciężaru ciała na tył, to z kolei utrudnia wykonywanie np. obrotów.
Szpilki przypominają nam o trzymaniu ciężaru ciała na przedniej części stopy (śródstopiu), a co za tym idzie pozwalają wzmacniać mięśnie
– Uwaga na platformy:
Wybierz szpilki bez platformy – buty bez platformy są zazwyczaj bardziej giętkie, co ułatwia nam tworzenie pięknych linii stóp, jak i również większą kontrolę oraz mobilność
– Wsparcie kostki:
Zwróć uwagę na support kostki. Tańcząc na szpilkach mamy do czynienia z wieloma zmianami ciężaru ciała, obrotami itp. Wybór butów z większą ilością materiału wokół kostki zapewnia większą stabilizację, co daje wyższą ochronę przed różnego rodzaju urazami
– Rozmiar ma znaczenie:
Wybierz odpowiedni rozmiar buta – w przypadku posiadania butów z odkrytymi palcami stopa podczas tańca może się zsuwać, pamiętaj o tym i wybierz buty dobrze dopasowane do twojej stopy. Polecamy buty z otwartym czubkiem. Są bardziej elastyczne. buty łatwo się niszczą, zwłaszcza przody przy parterach
– Klasyka dla zaawansowanych:
Tańczyć można również w szpilkach klasycznych. Tutaj podobnie wybieramy buty bez platformy i z obcasem 8-10 cm. Tańczenie w takich butach jest dużo trudniejsze, dlatego nie polecamy ich na początek. Nie są uniwersalne, nie sprawdzą się każdej chorografii – taniec w nich wymaga większej technik i precyzji.
Bonus
Jeśli macie jakieś pytania, wątpliwości, refleksje napiszcie do nas w naszych social mediach. Mamy też dla Was mały bonus… Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat HIGH HEELS dołączcie do grupy na Facebooku SDA PO GODZINACH gdzie w zapisanych live-ach znajdziecie ponad godzinną rozmowę z autorkami naszego poradnika. Dodatkowo mamy dla Was, aż trzy możliwości brania zajęć, grupę początkującą, grupę zaawansowaną oraz grupę pokazową HEELS HARMONY więc zapraszamy.
